boek

Boek tip en WIN: Rusten is het nieuwe sporten – Jef Geys

Rusten is het nieuwe sporten – Jef Geys. Een boek dat je motiveert om met je individuele behoeften en draagkracht rekening te houden bij het omgaan van stress, een drukke baan of het opbouwen van een trainingsprogramma. Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek Hoe […]

Persoonlijk: 20 feitjes over mij

Feitjes over andere bloggers, ik vind dat altijd zó leuk om te lezen. Dat leek mij ook een leuk idee! Daarom heb ik een eerste lijstje gemaakt voor je waarmee je mij wat beter leert kennen. Twintig feitjes die écht bij mij passen. Wel even in tweeën gehakt, dat leest wat lekkerder. Komt ie! De […]

focus

Focus jij je op de dingen die je echt wilt?

Focus jij je op de dingen die goed gaan, of de dingen die slecht gaan? We zijn allemaal op zoek naar een leven vol met dingen die we graag willen. Een leven vol energie. Een gelukkig leven. Dit kun je deels zelf doen.  Door je namelijk bewust te focussen op de dingen die je wél […]

10.000 stappen

Kom jij aan de 10.000 stappen per dag?

Het zetten van 10.000 stappen per dag is ontzettend gezond. Mensen die dagelijks voldoende bewegen hebben een betere gezondheid. De Japanse arts Dr. Yoshiro Hatano kwam tot de conclusie dat een mens gemiddeld zo’n 6.000 stappen per dag zet. Om écht gezond te leven, zouden dat er eigenlijk 10.000 per dag moeten zijn. Die 4.000 extra […]